时间：2025-07-04 09:35:37 来源：一五一十网

有一部分人想瘦身但总觉得自己没有时间，瑜伽一天二十四小时除了睡觉的减肥时间其它的没有任何空余时间让自己能够做做什么训练来瘦身，尤其是躺床已经生儿育女的女性朋友，白天要上班，上的瘦身晚上回家要照料孩子，动作免费篮球直播在线观看给孩子洗衣服煮饭，瑜伽火箭3换3交易达成还要整理家务，减肥紧着干感觉一天就过去了，躺床其实能够分配一下时间，上的瘦身晚上睡觉前做一些运动也是动作能够瘦身的，床上瘦身动作也很有效呢。瑜伽
简略瑜伽瘦身动作1
像小狗一样趴在床上，减肥双手伸直撑地，躺床爱奇艺直播足球免费观看高清双膝跪地，上的瘦身留意挺直背部，动作放松双肩，保持动作呼吸3-5次，能够瘦手臂和大腿。
简略瑜伽瘦身动作2
平躺在床上，向上抬起伸直的双腿，渐渐向头部靠去，放在头顶上方，用脑门顶住双腿，对腰部的脂肪耗费较大。
简略瑜伽瘦身动作3
双手抵在腰间，顶住身体，并渐渐将双脚抬离头部。保持动作呼吸3-5次，放松，瘦腰很有作用。
简略瑜伽瘦身动作4
成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手笔直撑地。双手向前推，使上身向前压。能够让腰部的肌肉瘦下来。

上一篇：南格陵蘭冷點原因找到，研究：北大西洋環流已減弱一百年
下一篇：到了春季想要降火应该吃什么水果

• ·银耳煮了2个小时致癌吗
• ·前沿技术让传统文化“活”起来——看看文博会的“科技范儿”
• ·科技为骨，百年京张见证铁路“智”与“质”跃迁
• ·搞电诈有何后果？这场特殊的模拟庭审敲响法治警钟
• ·厦门翰森达钢化油墨系列6月30日网上报价,价格行情
• ·优化“一老一小”服务供给
• ·端午假期将至 这份铁路出行携带物品清单请收好
• ·“三夏”生产一线观察｜智能农业“慧”丰收
• ·春季适合吃什么养生粥?
• ·面向制造领域人力资源服务场景不断涌现 多部门协同促进高质量充分就业
• ·“即买即退” 境外旅客在疆离境退税很便捷
• ·大国工程看新疆丨和若铁路让南疆货物出疆少走千公里
• ·北台年輕人買房選哪？10熱區曝、這裡每天6組申貸｜天下雜誌
• ·新华视点｜生态治理绘就绿色发展画卷
• ·前沿技术让传统文化“活”起来——看看文博会的“科技范儿”
• ·“含金量”还在提升！串联吃住行游购娱，你的这些票都能帮你省钱