时间：2025-07-04 16:30:58 来源：一五一十网

1、春季冬瓜
冬瓜是养生一种药食兼用的蔬菜，维生素和矿物质含量比较多，好件尤其是春季维生素C，高钾低纳，养生是好件178直播体育app官网下载典型的健康蔬菜，且水分较多，春季热量基本能够忽略不计，养生是好件瘦身上好的蔬菜，更具有多种保健成效。春季中医讲，养生冬瓜味甘、好件手机捷报比分淡、春季性凉，养生具有润肺生津，好件化痰止渴，利尿消肿，清热解毒，祛痰热咳喘、水肿、痤疮等。
因为冬瓜含维生素C较多，且钾含量高，手机版直播吧钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。瓜中富含丙醇二酸，能有用操控体内的糖类转化为脂肪，避免体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有杰出的瘦身效果。还含有葫芦巴碱（冬瓜瓤中），它能协助人体新陈代谢，按捺糖类转化为脂肪也是冬瓜中的瘦身降脂功用因子之一。
冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g，对改进血糖水平效果好，别的，膳食纤维还能降低体内胆固醇。除此之外，冬瓜还能够避免黑色素沉淀，抗氧化，维护肾脏，防癌等成效。
2、大白菜
大白菜的养分素非常丰厚，尤其是维生素C、维生素B族，钙、钾及膳食纤维。白菜含有丰厚的纤维，不但能起到润肠、促进排毒的效果又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，协助消化（消化食物）的功用，对防备肠癌有杰出效果；维生素C能够美肤养颜，增强免疫力，防备衰老，还能够解毒保肝，丰厚的钾关于高血压和痰湿体质都有很大的协助，同时防备春天的疲倦。
中医讲，白菜味甘性平，可解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒，对一些肺热咳嗽、便秘者对错常有用的。
3、油麦菜
油麦菜，含有很多维生素和很多钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1，B2等养分成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称，属于叶用莴笋的一种，养分价值却远远高于莴笋，比如蛋白质含量高出40%，胡萝卜素高1.4倍，钙高2倍，铁高33%，硒高1.8倍。油麦菜油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等成效，是一种低热量、高养分的蔬菜。
最终，春天我们要捉住这个阳气回升的几个月，多参与户外膂力活动，包含各种体育锻炼和膂力劳动，增强机体免疫力。

上一篇：Primark计划在爱尔兰、英国和美国削减约150个工作岗位
下一篇：比人類醫生準四倍！微軟全新 AI 系統成為邁向醫療超級智慧的關鍵

• ·厦门翰森达钢化油墨系列6月30日网上报价,价格行情
• ·健康吃水产品，这些吃法和要点别错过
• ·你好，双拥城丨情拥尔滨
• ·“活力中国调研行”主题采访活动即将开启 先导片今日上线
• ·蛋白质吃多了会不会长胖 食用蛋白粉的注意事项
• ·新疆兵团：绘就绿富同兴乡村振兴新图景
• ·【青春华章·重走西北角】手绘
• ·长三角一体化，生活有了新变化（神州看点）
• ·提醒女性：想要预防宫颈癌，做好这4点很重要，尤其是这2类人！
• ·有爱无“碍” 各地全力保障1.4万余名残疾考生应考
• ·绿意盎然的“钱袋子”：高原夏菜成富民产业
• ·【青春华章·重走西北角】一群“热血青年”把足迹“焊”在西北大地
• ·尿酸高一定会引发痛风？医生：不想发展成痛风，做好3件事是关键
• ·“少跑路、快办事” 跨区涉税服务举措持续优化
• ·政策持续显效！部分城市市场交易活跃 商品房销售面积与销售额增长
• ·伤口必须用酒精才能彻底消毒……是真是假？｜谣言终结站